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春天潮湿多雨，易令人出现“春困”，感到疲累无食欲。注册中医师梁尹倩（Cinci）指，春季天气潮湿，会令人容易受春困影响，变得疲倦和胃口不佳。要回复朝气，就要先为身体祛湿。她分享7种食物及食疗，有助纾缓疲倦，健脾袪湿，解决春困问题，回复精神。

春天身体易疲倦 揭4大春困症状

注册中医师梁尹倩在“CheckCheckCin”Instagram专页表示，不少人春天时容易变得疲惫不堪，即使没有晚睡、睡前玩电话等的坏习惯，睡醒后仍然呵欠连连，做事不起劲和食欲不振，而这正是“春困”的影响。梁医师列出“春困”可能会导致以下症状：

肢体困倦

食欲不振

大便不爽

浮肿

5种祛湿回气食物

梁尹倩医师指，若要解决春困回复朝气，就要祛湿。除了可以使用抽湿机改善外在环境之外，亦可以早起晒太阳吸收阳气。另外，她又推介5种祛湿作用的食物，可以多进食帮助祛湿：

祛湿回气食物1：淮山

祛湿回气食物2：茯苓

祛湿回气食物3：扁豆衣

祛湿回气食物4：赤小豆

祛湿回气食物5：粟米须

2款食疗健脾袪湿 助解春困回复朝气

梁尹倩医师又指，春季易出现湿重情况，因此推荐以下2款食疗，不只能够健脾袪湿，更可以纾缓睡眠不足，并解决“春困”问题，回复朝气。

健脾袪湿茶疗 陈皮茯苓扁豆衣茶

消滞开胃汤水 老黄瓜雪梨谷芽麦芽汤

梁尹倩医师指又分享消滞开胃汤水“老黄瓜雪梨谷芽麦芽汤”，材料及做法如下：

渴水功效: 祛瀑胃，行氧消滞，舒缓因饮食不引起的消化不良、胃服不等症

状。

材料:老黄瓜1、雪梨2、眉豆30克、葵芽15克、芽20克、蜜囊2枚

做法:

1.所有材料洗净，老黄瓜速皮切去囊及籽;雪梨去皮去芯切用

2.中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滚，调文火煮1小时，最后下调味即可。

梁尹倩医师又指，都市人的的饮食习惯和压力都令脾胃难以承受。她建议可以适量饮用苹果雪梨素汤，有助行气消滞，如加入有消食健胃作用的谷芽和麦芽，更可以缓解摄取过多淀粉质引致的食滞及不适。

梁尹倩（Cinci EC）：香港注册中医，修毕美国佩柏戴恩大学工商管理学士、香港大学中医全科学士及中文大学针灸学理学硕士，《饮汤》系列作者及两孩之母。

内容获注册中医师梁尹倩授权转载

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