(资料图)
1、做俯卧撑的好处是，可锻炼上肢、肩和胸部肌肉，保持良好的体姿，避免含胸。
2、 俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的。
3、 俯卧撑首先锻炼的是肌肉，对减掉肚子上的赘肉不 一定有效，除非你全身的肥肉都开始减了，肚子自然就掉肉了。
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